Category Archives: fitness i sport

Wznosy ramion z hantlami przed sobą to jedno z najbardziej efektywnych ćwiczeń, które…

Wznosy hantli w bok to jedno z najskuteczniejszych ćwiczeń na barki, które pozwala…

Ćwiczenia na barki z hantlami to nie tylko sposób na poprawę estetyki sylwetki,…

Joga, znana przede wszystkim jako praktyka poprawiająca elastyczność i redukująca stres, ma również…

Trening obwodowy to jedna z najskuteczniejszych form aktywności fizycznej, która zyskuje coraz większą…

Przysiad do skrzyni to jedno z najskuteczniejszych ćwiczeń, które łączy w sobie siłę,…

Sit-upy, znane również jako brzuszki, to podstawowe ćwiczenie, które od lat cieszy się…

Wznosy nóg na drążku to jedno z najskuteczniejszych ćwiczeń na rozwój mięśni brzucha,…

Rolowanie pośladków to technika, która zyskuje na popularności wśród osób aktywnych fizycznie, a…

Bieganie, jako jedna z najpopularniejszych form aktywności fizycznej, nie tylko sprzyja poprawie kondycji,…