Monthly Archives: marzec 2025

Wykroki to jedno z najskuteczniejszych ćwiczeń, które angażuje nie tylko kończyny dolne, ale…

Pogłębiona lordoza lędźwiowa to powszechna, lecz często niedoceniana wada postawy, która może znacząco…

Prasarita Padottanasana, znana jako skłon do przodu z szeroko rozstawionymi nogami, to jedna…

Bezpieczeństwo na rowerze to temat, który powinien interesować każdego miłośnika dwóch kółek. Rowerzyści,…

Upavistha Konasana, znana jako pozycja kąta na siedząco, to jedna z kluczowych asan…

Sok z buraka zdobywa coraz większą popularność wśród biegaczy, a to nie bez…

Kifoza, określana jako wygięcie kręgosłupa w kształcie litery 'S', może być nie tylko…

Pranajama, znana jako technika opanowania oddechu, stanowi kluczowy element praktyki jogi, łącząc w…

Przysiad sumo to jedno z najbardziej efektywnych ćwiczeń siłowych, które angażuje wiele mięśni…

Aerial joga, łącząca w sobie elementy jogi, pilatesu i akrobatyki, zyskuje coraz większą…